Tijdens deze 2 uur durende Yin les gaan we werken met het thema Release & Nurture door aandacht te besteden aan de Meridianen die horen bij de Herfst (metaal) en als voeding, nazomer (Aarde).
In de herfst trekt de natuur (en wij) zich langzaam terug en keren we intuïtief meer naar binnen. Tijdens deze periode kunnen gevoelens van verdriet en neerslachtigheid naar boven komen. Ook kunnen gevoelens van niet geaard/gebalanceerd zijn naar boven komen. Tijdens deze les gaan we werken met de long en dikke darm meridiaan ( Metaal), en de Maag en Milt meridiaan (Aarde) om ons zelf zo meer geaard te voelen en om gevoelens van verdriet en neerslachtigheid los te kunnen laten. We gaan dieper werken op de fascia (bindweefsel) en de meridianen d.m.v. tappen, yin houdingen en prop gebruik m.b.v. de techniek SFMR (self myofascial release) en mindful bewegingen. Hierdoor krijg je meer ruimte, souplesse en ontspanning in je lichaam.
Buiten de fysieke voordelen heeft het ook een positieve werking op het zenuwstelsel.
Effecten van Yin yoga: op zowel fysieke, psychische als energetische processen in je lijf zijn:
- Stressreductie
- Soepel worden van het hele lichaam
- Verbetering van het functioneren van de organen
- Stimuleren van het bindweefsel, zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen
- Herstel van blessures
- Stimuleren van de meridianen waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven
- Zorgt voor hydratatie, stimuleert de productie van hyaluronzuur en vertraagt zo het verouderingsproces
- Je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en je gevoel (mindfulness)
- Yin yoga brengt je rust en ruimte om open te kunnen observeren en reflecteren.
Voordelen van SMFR:
- Vermindert stijfheid en pijn in het lichaam
- Heft lichte verklevingen op
- Betere body & mind connectie
- Draagt bij aan sneller helen van het lijf
- Helpt de eliminatie van afvalstoffen
- Verzacht triggerpoints
- Verbetert neuro-musculaire Coördinatie
- Versterkt en kalmeert het zenuwstelsel
Maximaal 10 personen
Investering €40,00
INSCHRIJVING VIA MAIL: INFO@YOGA-NATHARCH.NL